阅读下面的材料，根据要求作文。
最近，一张关于“复旦学霸”的截图引发热议。其中，2017级临床医学专业的孔怡德同学一年去复旦图书馆打卡1424次，在很多网友褒其“努力”的时候，也有一种责其“内卷”的声音出现。
什么是内卷？有位同学举例解释说：“起初，我学了1个小时，我同桌学了2个小时，他比我多考一分；现在，我同桌学了6个小时，为了追赶，我也拼命学了5个小时，可最后他还是比我多考一分。从结果上来看，什么都没变，但是我们都被卷入了这种内耗的焦虑之中。”
无意义的“内卷”与有价值的“努力”，两者之间的界限似乎有些模糊了。
对此，你有怎样的感触和思考？请结合材料写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
审题：
这是一道记叙类材料作文题。
材料选择了复旦学霸的时事，聚焦“内卷”这一社会热点词语，引出“内卷”与“努力”的争论问题。
第一段材料是说复旦学霸原本正常的努力行为，被有些人解读为“内卷”；第二段材料中列举了某位同学对“内卷”的解释，为了跟同学竞争，大家都延长学习时间，但结果还是不相上下，大家都被卷入了内耗的焦虑之中，可见这种“内卷”是以和他人竞争比较为目的，而不是以提高自身水平，增强能力为目的的，这种“卷”是被动的而非主动的；第三段中无意义的“内卷”与有价值的“努力”，两者之间的界限似乎有些模糊了，就是启示考生去辨析去选择，体现二者之间的辩证关系，有自圆其说的解释，有正确的价值观。考生可以反对“内卷”，“反内卷”并不是否定竞争，否定努力，而是反对无效竞争；可以肯定“努力”，为了梦想付出努力，倾心以付，尽己所能实现人生价值；反对无意义的“内卷”，减少趋同、重复的内耗，做自己生活中的英雄，用创新、创造解决困境，努力寻求突破；面对“内卷”的焦虑，要学会与自己和解。
考生可以围绕这些方面行文立意。
行文构思上，可以由材料引出“内卷化”这一概念，指出其弊端，从中提出论点“避免‘内卷化，使劳有所得”。接着从个人和社会两个层面分析“内卷化”现象产生的原因，就个人方面而言是不能战胜和提升自我，效率低下，社会的错误引导等，就社会方面而言是社会运营的模式化、简单重复、没有创新等。然后从四个方面列举“内卷化”的危害以及解决办法，如避免“内卷化”，要砥砺自我，需要充分发挥主观能动性，努力提高自己的能力，全面提升个人素养，从而避免被“内卷”，在充实的状态中实现人生价值；如避免“内卷化”，要着眼提高整体办事效率，举“996”的例子，阐述在繁杂的事务中注重科学统筹，优化事务，使办事有条不紊；避免“内卷化”，需要有坚定的信念，需要正确价值观的引领，在全社会营造精益求精的敬业风尚；避免“内卷化”，需要社会管理者以高度的社会责任感和使命感创新工作方式，激发人们的工作热情，提高人们在工作中的成就感和幸福指数。辩证思考“内卷化”，承认“内卷化”是个人和社会发展进程中必然会产生的一种状态，但这种状态必须尽快突破，在个人和社会发展中，若一味盲目地前进、粗糙地发展，就会导致严重的后果。所以，我们在避免“内卷化”的过程中，应该追求高质量、精致的发展。最后总结提升，并照应开头和题目，要在社会和生活中避免被“内卷化”，使劳有所得，不断实现人生和社会价值，不断推动社会进步和繁荣。
立意：
1.克服内卷心态，观念决定出路。
2.拒绝无效内卷，绽放属于自己的光彩。
3.在内卷局中努力奋斗，到内卷局外生活发展。
4.与其在一个增长点上内卷，不如创造新的增长点。
无意义的内卷与有价值的努力
“内卷”作为新兴词汇，最早是用来形容艺术的。举个例子，新西兰毛利人的绘画艺术，一看十分复杂、精美，倾注着艺术家十足的心血，但仔细瞧才发现全是循环的花纹，形成一种单调的“复杂”，这种向“内”演化的艺术被称为“内卷化”的艺术。现在人们喜欢把这个概念拿过来用到我们的现代社会，以“内卷危机”相称。
“红学”的发展便是这样，红楼梦虽是传世的经典，但说到底只是一本书，“非常道也”，更不可能变成其他的形态，却在这一两百年被各路红学家们嚼来嚼去，书确实是嚼烂了，但再继续下去只不过是向内的精细，低水平的复杂。
那么是什么驱使人们走向内卷？
关于内卷的动力问题，其本质上是一种“追求”，一种对“更好”的追求，只可惜“追求”的方向瞄反了。有了漂亮的房子，还要更漂亮，但房子本身结构不可改变，于是便在其上雕花纹，画壁画，摆装饰，还要更漂亮，便在花纹里雕花纹，在壁画里画壁画，在装饰上糊装饰，而模式是固定的单调的，并没有什么创意。
说是“追求”，其实更像是一种折腾出的“正反馈”、病态的自激。内卷就是把这份指向无穷的折腾劲儿塞到一个封闭的房间中，任人们在里面“激来激去”，貌似在无比努力地追求什么，到最后，追求的是什么，捞着了什么，自己也不清楚。这样既花费了人力、物力，还落下个“抽风”的毛病。
由此看来，内卷也的确是个危机了。与我们每个同学息息相关的高考，是在中国陷入内卷最深远的事物之一。高考的难度大致是不变的，知识的范围基本是同纲的，考试内容对学生的要求历年相同，但正是在这间封闭房间中，一届届的学生为追求“高远”，“应试的武器”越攥越紧，辅导书籍在爆炸式增多，各种课外班变态地生长，学生的作业无厘头迭代。而这种“追求”又求来了什么？是更深的知识，更强的能力么？并没有。毛利人因画画而双手受伤甚至残废的人不在少数，而我国中学生因备考而麻木，毫无突破与进步的大有人在。
不能把能量浪费在内卷这样的杂草上，而要在它之上开出科学、文化、艺术等种种真正属于人的“神性”之花。
努力不是别人逼你去干什么事，一定是你自己要去做的事。努力是主动的，自己明确知道需要什么，并且愿意为之付出努力。努力是一个主动前进的过程，是自己为完善自我而主动做出的选择。比方说，你要去减肥，你制定了健身计划，每周去健身房锻炼身体。你克服了时间因素，从冗杂的工作中抽出时间，主动去锻炼，这就是努力。
一切努力的背后，都是对自我要求的提升，是使命感驱动的。如果并非出自意愿，只是被环境裹挟着做事，别人做什么你做什么，那不是努力，那只是无意义的“劳动”而已。如果你现在正处于“内卷”中，不妨升维你的思考力，用“破局”思维看问题，在正确的方向，做出正确的努力。
